Psykoterapi
Om du har haft ett problem under en längre tid eller då problemet i stor utsträckning hindrar dig från att leva det liv du vill leva, så säger forskning att KBT-psykoterapi är effektivt.
Vi kommer först att göra en beteendeanalys där vi noggrant kommer att gå igenom ditt problem på ett nytt sätt. Med beteenden avses inte bara det man gör i sitt liv, utan också vilka tankar, känslor och minnesbilder man har. Vi kommer också se vart du vill nå, vilka värderingar och mål du har för ditt liv.
När vi sedan gjort beteendeanalysen kommer vi tillsammans ta fram en individuell handlingsplan för dig. Behandlingen kan handla om att ta små steg i den riktning man vill och observera vad som händer när man gör det. Du kommer att få hjälp av mig att hantera det som kommer upp i form av hindrande tankar, känslor och minnen.
Läs vidare om KBT och ACT samt Utvärdering från klienter för mer information om psykoterapin .
